Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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116.2 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
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1027 kcal
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Fat: 27.54g | Prot: 95.74g | Carb: 100.73g.
Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マルちゃん まいたけスープ, 豆苗, しめじ, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 玄米ごはん, 長ねぎ, 片栗粉, 鶏胸肉, 卵. Dinner: 雪印乳業 アーモンド入りベビーチーズ, ささみ, ネギ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, エノキ, 味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩, マイプロテイン オートミール. Snacks/Other: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン. more...
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gaining 13.9 lb a week
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