Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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115.5 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2022:
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1054 kcal
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Fat: 33.57g | Prot: 72.10g | Carb: 121.02g.
Breakfast: 柿, リンゴ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゼスプリ ゴールドキウイ. Lunch: 日清オイリオ MCTオイル, マルちゃん まいたけスープ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, プリマハム 切り落としサラダチキン プレーン, トマト, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎ, 玄米ごはん. Dinner: 煮豆, はちみつ, キューピー あらびきマスタード, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, きゅうり, アボカド, トマト, ヤマキ かつおパック, オリーブオイル, キャベツ. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ. more...
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losing 3.1 lb a week
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