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32/60 Dukan dia PL
(Retornei a Dukan dia 17.10.2022 com 74,100 kg)
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157.9 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2022:
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1287 kcal
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Fat: 62.61g | Prot: 79.64g | Carb: 102.50g.
Breakfast: Sweet Grape Tomate-Uva, Café, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Président Queijo Mussarela, Ovo de Codorna, Aurora Apresuntado, Alface de Folha Verde. Dinner: Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Clight Suco de Uva , Alface Americana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hemmer Maionese com Azeitonas Pretas, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda Amarela , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Ovo. Snacks/Other: Santa Helena Crokíssimo, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Président Queijo Mussarela, Aurora Apresuntado, Café, Tirol Leite Desnatado. more...
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losing 1.5 lb a week
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