Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
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116.2 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 November 2022:
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1115 kcal
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Fat: 27.17g | Prot: 110.99g | Carb: 101.60g.
Breakfast: あじ, ローソン 味付めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, 北日本フード スーパー極上キムチ, マイプロテイン オートミール. Lunch: マルちゃん まいたけスープ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玄米ごはん, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎ, トマト, プリマハム 切り落としサラダチキン プレーン, キャベツ. Dinner: タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 長ねぎ, エノキ, 大根, ハマチ, ホタテ, 甘エビ, イカ, サーモンの刺身, マグロの刺身, あじ. Snacks/Other: サツマイモ, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. more...
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gaining 7.7 lb a week
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