mohamed erko's Journal, 12 November 2022

173.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1159 kcal

Fat: 35.48g | Prot: 63.91g | Carb: 144.79g.   Lunch: Thé sans Sucre, Lipton Thé Vert Classique, Jacquet Fines Tartines à la Farine de Seigle, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère. Dinner: Baguette, Lipton Thé Vert Classique, Yaourt Nature, Aile de Poulet. Snacks/Other: Pomme. more...

2645 kcal

Activities & Exercise: Vélo elliptique - 47 minutes, Vélo elliptique 1 - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...