Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
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114.9 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2022:
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1091 kcal
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Fat: 30.52g | Prot: 90.55g | Carb: 115.34g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, クノール カップスープ 完熟トマト, マイプロテイン オートミール. Lunch: 明治屋 おいしいペッパービーフ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玄米ごはん. Dinner: エキストラバージンオリーブオイル, 長芋, キャベツ, 紀文食品 とうふそうめん風, マダラ. Snacks/Other: サツマイモ, 生協 ミックスナッツ. more...
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losing 3.1 lb a week
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