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💃💃 Freitag, der 11.11.22
☕️☕️Kommt gut durch den Tag 🤡 und habt ein schönes Wochenende! 🍁🍂🍀
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144.4 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 November 2022:
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1495 kcal
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Fat: 47.27g | Prot: 48.44g | Carb: 216.20g.
Breakfast: Kölln Haferfleks, Vitalis Knuspermüsli Nuss-Nougat , Äpfel. Dinner: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Snacks/Other: McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's McFlurry Wahlzutat Karamell-Sauce. more...
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2071 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 25 minutes, Driving - 40 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Housework - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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