Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
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139.3 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2022:
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1618 kcal
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Fat: 60.05g | Prot: 73.05g | Carb: 191.57g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Mamão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada. Dinner: Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. Snacks/Other: Pizza de Chocolate, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Cuscuz (Cozido). more...
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losing 6.2 lb a week
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