Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
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117.5 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2022:
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1029 kcal
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Fat: 22.17g | Prot: 77.48g | Carb: 131.31g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, 味の素 コンソメ, いなば食品 油を使用しないライトフレーク, トマト, マイプロテイン オートミール. Lunch: 永谷園 おとなのふりかけミニ たらこ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブン-イレブン ノンオイルドレッシング青じそ, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, 玄米ごはん. Dinner: 秋鮭, 乾燥ゴマ, 創味 創味のつゆ, 山芋, きゅうり, 紀文食品 とうふそうめん風. Snacks/Other: サツマイモ, 大塚製薬 ソイジョイ 3種のレーズン. more...
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gaining 4.6 lb a week
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