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Guten morgen 😃 ich wünsche euch einen schönen Tag
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229.5 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2022:
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1028 kcal
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Fat: 22.84g | Prot: 76.06g | Carb: 126.22g.
Breakfast: Korn Mühle Roggenkern, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Eisbergsalat, Äpfel, Gurke (mit Schale). Dinner: Korn Mühle Roggenkern, Senf, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Gut & Günstig Lachsschinken , Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Spiegelei. more...
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losing 6.2 lb a week
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