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15/60 Dukan, voltamos para os 72 kg depois de um dia PL. Não me assustei 🥹 hoje é dia PP ✅
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158.7 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 October 2022:
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1238 kcal
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Fat: 65.33g | Prot: 114.16g | Carb: 41.77g.
Breakfast: Café, Veneza Ricota com Sal. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Veneza Ricota com Sal. Dinner: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Quaker Farelo de Aveia, Quatá Creme de Ricota Light, Elegê Leite em Pó Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Other: Café, Leão Fuze Camomila, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo. more...
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gaining 7.7 lb a week
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