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11/60 dias Dukan. Ontem foi um dia PL então hoje na sequência será um dia PP. Está bem difícil seguir e perder peso. Tem dias que é quase impossível. Essa semana dei algumas escapadas. A balança fica oscilando bastante. 😢
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159.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 October 2022:
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774 kcal
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Fat: 36.51g | Prot: 78.97g | Carb: 24.59g.
Breakfast: Café, Ovo, Dona Benta Fermento Biológico Seco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal, Ovo Cozido. Dinner: Hemmer Mostarda Amarela, Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Café. more...
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gaining 4.6 lb a week
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