|
Diyet günleri 8. Hala çok zorlanıyorum ama pes etmedim çalışmaya devam ( tabii tartılmaya da devam)
|
166.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2022:
|
657 kcal
|
Fat: 31.82g | Prot: 48.52g | Carb: 42.65g.
Breakfast: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Dana Kavurma. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve Dünyası Lavi Bitter Dolgulu Çikolata. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|