tomo.xylitol.mint's Journal, 20 October 2022

Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
118.6 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 20 October 2022:
1069 kcal Fat: 30.71g | Prot: 87.12g | Carb: 113.53g.   Breakfast: ゼスプリ ゴールドキウイ, オレンジ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, しめじ, エノキ, ヤマキ 割烹白だし, ささみ, 長ねぎ, 生姜, マイプロテイン オートミール. Lunch: 日清オイリオ MCTオイル, キューピー  ノンオイル きざみ玉ねぎ, アボカド, ナカノフーズ さらだちきん スモーク, ルッコラ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ダイショー  オートミール中華粥 鶏粥. Dinner: おかめ納豆 極小粒カップ3, しめじ, もやし, まいたけ, エノキ, 大根, キャベツ, エバラ食品 プチッと鍋 坦々ごま鍋, 焼鮭. Snacks/Other: サツマイモ, 米屋株式会社 塩羊羹, 天恵製菓 天恵どら焼き. more...
1386 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
losing 1.5 lb a week

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