Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
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119.5 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2022:
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989 kcal
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Fat: 20.10g | Prot: 103.76g | Carb: 99.14g.
Pre-Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Breakfast: ゼスプリ ゴールドキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オートミール, 長ねぎ, 生卵, 味ぽん, 丸鶏がらスープ, 玉ねぎ, 生姜. Lunch: マルちゃん フィッシュ&チキン スティック, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キューピー マヨネーズ, はごろもフーズ シーチキン水煮, いちまさ ちくわ, きゅうり, 旭松食品 オートミール きのこクリーム. Dinner: 春雨, ルッコラ, 水菜, 長ねぎ, しいたけ, エノキ, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, キャベツ, 日本食研 塩レモン鍋の素. Snacks/Other: サツマイモ. more...
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losing 3.1 lb a week
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