Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2022
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119.5 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 October 2022:
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960 kcal
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Fat: 21.23g | Prot: 81.36g | Carb: 110.12g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, トップバリュー 有機トマトソース, ささみ, エノキ, しめじ, ピーマン, ブロッコリ, 味の素 コンソメ, マイプロテイン オートミール. Lunch: ファミリーマート ノンオイルドレッシング 青じそ, FamilyMart フレッシュ野菜サラダ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大塚食品 マイサイズ 中華丼, 0.3 サービング マイプロテイン オートミール. Dinner: エバラ食品 プチっと鍋 地鶏だしゆず塩鍋, 鶏の胸肉（皮なし）, 春雨, 菊田食品 絹とうふ, 長ねぎ, 大根, しいたけ, しめじ, まいたけ, エノキ, 白菜. Snacks/Other: サツマイモ. more...
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losing 3.1 lb a week
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