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Am Abend gab es noch gut was zu essen. Das war aber auch verdient: Insgesamt 11km gelaufen. Dabei die Außenalster umrundet. Ein großes Ziel erreicht.
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213.4 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 October 2014:
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3051 kcal
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Fat: 125.89g | Prot: 134.83g | Carb: 334.40g.
Breakfast: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Knusper Karamell, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Milram Burlander, Lidl Doppelbrötchen, McDonald's Milchshake Vanille (Groß), Rinderhackfleisch, Spaghetti Trocken. Dinner: milch 1,5, Multipower, Gutfried Geflügelwurst, Rührei. Snacks/Other: KitKat Kitkat, Balisto Korn-Mix. more...
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2511 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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