Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
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123.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 September 2022:
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1103 kcal
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Fat: 25.83g | Prot: 117.31g | Carb: 109.35g.
Breakfast: よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, 味の素 塩ゆでえだまめ, ブロッコリ, ケロッグ オートミール, 小松菜, しめじ, エノキ, ミツカン 白だし 地鶏昆布, 生姜. Lunch: オクラ, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン 白だし 地鶏昆布, 味の素 塩ゆでえだまめ, くらこん 塩こんぶ, ケロッグ オートミール. Dinner: 紀文 とうふそうめん風 (160g), ナカノフーズ さらだちきん スモーク, 森永 Inゼリー プロテイン15000. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein チョコレートブラウニー, 大塚製薬 SOYJOY COFFEE&NUTS. more...
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losing 10.8 lb a week
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