Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
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124.6 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 September 2022:
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954 kcal
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Fat: 30.56g | Prot: 78.49g | Carb: 102.87g.
Breakfast: きゅうり, 永谷園 わさび茶漬け, ケロッグ オートミール, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, ミニトマト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Lunch: AJINOMOTO 丸鶏がらスープ, はごろもフーズ シーチキン水煮, ホクト エリンギ, しいたけ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, サツマイモ. Dinner: ナス, 味噌汁, ミニトマト, AJINOMOTO 丸鶏がらスープ, はごろもフーズ シーチキン水煮, ホクト エリンギ, しいたけ, オクラ, ルッコラ, きゅうり, 焼鮭. Snacks/Other: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン Impact Whey Protein, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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