|
Емоції зашкалюють... Не можу повірити))) Останній раз вага з цифрами 53 була років так з 10 назад. Для мене це рекорд рекордів. Місяці 4 коливалась між 54-55. А тут такий сюрприз! 53,3! Дівчатка, спорт і підрахунок калорій діють, хто б що не казав! Так, це важка праця над собою. Але все можливо! Якщо є ціль і самодисципліна.
|
117.5 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 September 2022:
|
1286 kcal
|
Fat: 52.49g | Prot: 100.94g | Carb: 107.60g.
Breakfast: Оливковое Масло, De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Яблоко "Слава Победителям", Морковь, Мой Рецепт Капуста Молода, Куриная Печень, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Lunch: АТБ Помидор, Яйцо, Мой Котлета (Свинина+Курица). Dinner: Зефир, Овсяная Каша на Воде, Тыква. Snacks/Other: Чудо Йогурт Полуниця-Суниця, АТБ Банан, Простоквашино Творог 5%. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
 Comments
14 Sep 22 by member: veriginaksenia
|
Так. Тепер головне не розслабитись. Часто так буває. Починаєш дозволяти собі зайве. Я це розумію і готова працювати з цим. Також я розумію, що сьогодні 53,3 на вагах, а завтра може бути затримка рідини або будь які інші коливання. І може бути +. Головне не акцентувати на цьому увагу. Треба ррзуміти, що зниження ваги, це як приємний бонус від адекватного харчування і спорту. Я роблю раз на тиждень "чітдей" і їм що потребує організм. П'ю алкоголь і їм солодке. І все рівно результат є. Моя мета зробити такий спосіб життя постійним, а не тимчасово для схуднення. Тому не прспішаю худнути, а вчусь харчуватись і вчусь самоконтролю. І це круті відчуття, коли все вдається! Дякую за побажання! І Вам бажаю досягти своїх цілей!
14 Sep 22 by member: irina-mashtaler
|
Вітаю!!! Дуже крутий результат
14 Sep 22 by member: irina.grubaya
|
14 Sep 22 by member: irina-mashtaler
|
14 Sep 22 by member: Ilonadh
|
14 Sep 22 by member: irina-mashtaler
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irina-mashtaler's weight history
|