Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
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205.3 lb
Lost so far: 180.3 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 August 2022:
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1612 kcal
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Fat: 39.52g | Prot: 149.87g | Carb: 176.91g.
Breakfast: Perdigão Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Friboi Fraldinha Assada, Abóbora Cabotia, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Laranjas, Perdigão Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. more...
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losing 3.1 lb a week
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