|
hedefim 70'e çıktı etrafımda ki insanlar, 70'in ideal olduğunu söylüyor. 70'e geleyimde gerisi kolay belki oradan da tekrar 60'a inmek isterim hayırlısı olsun..
|
280.0 lb
Lost so far: 123.5 lb.
Still to go: 147.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 July 2022:
|
1570 kcal
|
Fat: 63.85g | Prot: 66.16g | Carb: 194.67g.
Breakfast: Yumurta, Semizotu, Makarna, Taze Fasulye, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Çay Şekerli, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Salçalı Makarna, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Ülker Altınbaşak Light, Şeftali, Muz, Muz, Muz. more...
|
steady weight
|