Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
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205.0 lb
Lost so far: 180.6 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2022:
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1939 kcal
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Fat: 68.99g | Prot: 147.66g | Carb: 186.99g.
Breakfast: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Lunch: Dicel Palmito de Pupunha, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Salada de Acelga, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Quatá Creme de Queijo Light, Bauducco Torrada Multigrãos. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Tomates, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Dicel Palmito de Pupunha, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Acelga. more...
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2662 kcal
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Activities & Exercise:
caminhada 6,5 - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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