ivanovakr's Journal, 20 June 2022

97.0 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1438 kcal

Fat: 47.49g | Prot: 73.41g | Carb: 177.75g.   Breakfast: Булочные Вольчека Орешек со Сгущёнкой, Бутерброд с Колбасой, Смузи, Лебедянь Молоко Творог 5%. Lunch: Сырник, Konti Супер Контик Суфле, Простоквашино Молоко 3,4%. Dinner: Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Петелинка Чевапчичи по-Петелински, Укроп, Сельдерей, Щавель, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Snacks/Other: Абрикос, Лебедянь Молоко Творог 5%. more...

1351 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...