|
Ура!!! Я дома! Мы вернулись из отпуска)
74,7 кг. Имт 22,8. Замеры ещё надо сделать.
В отпуске не было тренировок и подсчёта ккал. Только солнце, горы, море и вкусная еда) Завтра возвращаюсь в строй: считаю, тренируюсь, иду к цели.
|
164.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2022:
|
1546 kcal
|
Fat: 60.16g | Prot: 51.70g | Carb: 121.64g.
Breakfast: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Смешанные Орехи, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Lunch: Telepizza Пицца Мексиканская, Chateau Вино Розовое Сухое. Dinner: Chateau Вино Розовое Сухое, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Chateau Вино Розовое Сухое. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|