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Direkt nach dem Sport und Duschen. Heute fehlen auch noch ca 1000kcal und Wasser. Tendenz stimmt dennoch. Coole Sache ;-)
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223.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 August 2014:
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2582 kcal
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Fat: 98.90g | Prot: 93.71g | Carb: 338.30g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Krüger Schoko Cappuccino, Müsli, Weihenstephan Joghurt 1,5%. Lunch: Schwartau Fruit 2 Day, Gemischter Salat mit Dressing, Leicht und Fit Mozzarella Light. Dinner: Nektarinen, Edeka Salatmischung, hareico Wiener, Fürst Bismarck Wellness. Snacks/Other: Power System Протеиновый Батончик (45г), Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, M&M's Peanut, Obstkuchen. more...
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3026 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 20.1 lb a week
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