Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2014
|
190.7 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2014:
|
2066 kcal
|
Fat: 59.75g | Prot: 187.45g | Carb: 205.13g.
Breakfast: Клубника, Чудо Овсяная Каша, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Яичный Белок. Lunch: Добрый Томатный Сок, Салат Овощной, Семга на Пару, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Dinner: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Персики, Hy-Top Паста Арахисовая, Черешня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2915 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 5/mph - 42 minutes, Resting - 7 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Serhi9's weight history
|