Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2014
|
192.7 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2014:
|
2209 kcal
|
Fat: 84.66g | Prot: 195.06g | Carb: 169.01g.
Breakfast: Сахар, желе, Летний День Молоко 3,2%, Чудо Овсяная Каша, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Куриная Ножка, Картофельное Пюре, Салат Овощной, Добрый Томатный Сок. Dinner: Консервированный Лосось, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Hy-Top Паста Арахисовая, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2929 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 5/mph - 34 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Serhi9's weight history
|