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minha meta é chegar aos 69kgs
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164.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 April 2022:
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1475 kcal
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Fat: 50.40g | Prot: 90.50g | Carb: 165.51g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Lunch: Berinjela Cozida, Merluza, Salada Crua, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bom Peixe Filé de Merluza, Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Purê de Abóbora, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Mamão Formosa. more...
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losing 13.9 lb a week
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