Парк 6,25 км 1 час #СоткаСекта 1) Подтягивания австралийские 8 2) Приседания 10 3) Отжимания в наклоне 10 4) Выпады в разножке 6 на каждую 5) Приседания плие 6 5кругов Вис 23 и 17 секунд С разминкой заминкой 40 минут. Вчера выходной (растяжку пропустила)
|
162.7 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2022:
|
1873 kcal
|
Fat: 82.25g | Prot: 80.82g | Carb: 174.89g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Простоквашино Творог 2%, Кофе. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Тушеные Овощи, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини". Dinner: Банан, Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Яйцо. more...
|
|
2144 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
losing 1.5 lb a week
|