Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2022
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181.7 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 March 2022:
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1781 kcal
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Fat: 41.65g | Prot: 137.35g | Carb: 222.77g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Brócolis, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Abóbora Cabotia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa, Abacaxi. more...
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losing 3.1 lb a week
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