Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2022
|
178.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 March 2022:
|
2043 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 147.34g | Carb: 199.20g.
Breakfast: Увелка Каша Овсяная с Черникой, Окское Яйцо, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Lipton Чай. Lunch: Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка Отварная, Lipton Чай, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. Dinner: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Lipton Чай, Мистраль Гречневая Крупа, Берестов А.C. Мёд, Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные. Snacks/Other: Ironman Протеин F80, VPLab Nutrition BCAA 8:1:1, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Куриная Грудка Вареная, Красные Помидоры, Оливковое Масло. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
VladimirMerkulov's weight history
|