|
После прогулки 7 км, #СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 20 минут
Вчера - выходной
|
165.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2022:
|
2034 kcal
|
Fat: 83.79g | Prot: 93.04g | Carb: 196.25g.
Breakfast: Торт Наполеон, Клементины, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Рок Скумбрия Горячего Копчения , Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе. Lunch: Яблочное Варенье, Вареники с Творогом, Chateau Вино Розовое Сухое, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Astoria Соус Манговый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Окей Морковка по Корейски , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Самсон Рулька Свиная для Запекания. more...
|
|
2063 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|