Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2022
|
182.3 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2022:
|
1989 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 136.92g | Carb: 204.37g.
Breakfast: Lipton Чай, Окское Яйцо, Увелка Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Говядина Отварная, Берестов А.C. Мёд, Lipton Чай, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Шебекинские Макароны Вареные. Dinner: Махеевъ Джем Персик-Манго, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Ironman Протеин F80, Nespresso Кофе в Капсулах. more...
|
|
3399 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
VladimirMerkulov's weight history
|