Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
129.4 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2022:
|
1092 kcal
|
Fat: 46.25g | Prot: 78.68g | Carb: 89.44g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Salça, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Kiraz Domates. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı. Dinner: Beyaz Ekmek, Yayla Koyun Yoğurdu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pazı Kavurması, Lipton Ice Tea Şekersiz. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Kuru İncir, Ceviz. more...
|
|
284 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, RPM - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
birascık_ayca's weight history
|