Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2022
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124.3 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 March 2022:
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1435 kcal
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Fat: 41.37g | Prot: 126.75g | Carb: 127.45g.
Breakfast: Bio Chia, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Skyr Natur, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Lunch: Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K Classic Passierte Tomaten, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Edeka Rucola, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Pastinaken. Dinner: Hello Fresh Veganes Cremiges Spjaprodukt, Demeter Rote Bete, Gurke (Geschält), Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, K Classic Passierte Tomaten, Kaufland Tomatenmark Scharf, Mühlenhof Veganes Hack, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Kajnok Spaghetti Slim, Hengstenberg Himbeeressig, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Rucola, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Seeberger Cashewkerne, Raw Pancake, Natura Xanthan, Skyr Natur, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Belbake Kakaopulver, Linsen Waffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. more...
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1943 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 10 hours and 12 minutes, Driving - 54 minutes, Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Reading - 35 minutes, Shopping - 25 minutes, Music playing - 15 minutes, Hula Hoop - 32 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Yoga - 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Standing - 25 minutes, Housework - 45 minutes, Cooking - 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 12 minutes. more...
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losing 0.3 lb a week
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 Comments
01 Mar 22 by member: Jule Go !
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Danke Jule, aber ich geb eigentlich das Gewicht nicht mehr ein, da ich nur noch halten will....
Hab mir vorgenommen nur einzutragen, wenn ich mein Zielgewicht überschreite....allerdings hab ich jetzt eingetragen, weil es zu weit runtergeht und das will ich auch nicht! 🙄🤔
01 Mar 22 by member: Jolly101
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Ach so...... ja das ist verständlich ! Dann wünsche ich Dir viel Erfolg beim Halten.👍😀 Aber ich denke, so einen Puffer von ca 3 Kilo km man sich schon geben. Schwankungen sind ja normal !
01 Mar 22 by member: Jule Go !
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Danke, liebe Julia 😀! Du hast so recht. Mir fällt es gerade sehr schwer, den richtigen Weg beim Halten zu finden, entweder nehme ich zuviel zu oder zuviel ab...weiß ja auch nicht, glaube ich werde für immer tracken und über mein Gewicht nachdenken...das frustriert mich gerade etwas, aber ich bin froh über den Austausch hier mit Menschen, die wissen, was es heißt, das eben nicht jeder am Ziel ist....wenn er das Wunschgewicht erreicht hat.Jeder Zuspruch tut so gutā¤!
01 Mar 22 by member: Jolly101
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Jule natürlich, das war die Autokorrektur 🤪
01 Mar 22 by member: Jolly101
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Habe manchmal schon hier gelesen, dass es einigen schwerer fällt zu halten, statt abzunehmen. Wenn Du von ZU VIEL zu oder abnimmst sprichst, von wie viel Kilo sprichst Du da ? Wie lange bist Du schon in der Haltephase ?
Wenn noch nicht lange, kann es sich noch gut einpendeln. Wenn nicht, ist die Kontrolle über die Waage doch auch eine Möglichkeit ohne zu tracken. Ich denke, Du wirst einen Weg finden. Ich wünsche Dir viel Erfolg 👍💪💓💓💓
01 Mar 22 by member: Jule Go !
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Das ist bei mir auch so...eigentlich total bescheuert....seit Mitte Dezember versuche ich zu halten. Schwankungen (schon ab 500g) werfen mich aus der Bahn, da muss ich dann dann gegen die jahrelange Essstörung ankämpfen. Weiter Abnehmen ist leider eine Versuchung, aber das lasse ich nicht zu, nur der richtige Weg fehlt noch...🙄😬 Tracken gibt mir den Halt und die Kontrolle, die ich sonst leider gar nicht habe.😀😡
01 Mar 22 by member: Jolly101
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500 g ist nicht viel. Ich verstehe Deine Befürchtung, aber das ist eine Schwankung die jeder hat. Versuche Deine Grenze etwas höher zu stecken. Nicht nur die Nahrung, auch das Wasser im Körper und die Verdauung können das Gewicht stark beeinflussen.
Wenn Du durch das Tracken eine bessere Kontrolle hast, dann mache es weiter. Aber versuche Dich nicht zum Sklaven der Kalorien zu machen.
01 Mar 22 by member: Jule Go !
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