|
1 haftada 300 gram gitmesi dışında sorun yok.. Neyse, sabit kiloda kalabilir ya da kilo almış olabilirdim diyip kendimi teselli ediyorum 🤷🏻♀️😂 1 buçuk ay boyunca direnç kilo kırmaya çalıştığınız zaman böyle 300 grama da şükrediyosunuz arkadaşlar 😂
|
141.5 lb
Lost so far: 70.1 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 February 2022:
|
1165 kcal
|
Fat: 50.55g | Prot: 57.33g | Carb: 122.07g.
Breakfast: Tadım Ceviz İçi, Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Lunch: Nescafe 2'Si 1 Arada, Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf. Dinner: Mevsim Salata, Lahana Sarması, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kuru Üzüm. more...
|
|
1867 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|