|
на этой неделе получилось ввести тренировки хотя бы по 10-15 минут в день. решила, что лучше меньше, чем ничего. не понимаю, как раньше мне хватало сил тренироваться ежедневно по полчаса среднего интенсива. кстати, ровно год назад в феврале я подписалась на памелу райф, мне тогда так тяжело все давалось, но сейчас я чувствую себя намного сильнее ,даже несмотря на длительные перерывы , которые у меня были. это так круто, что тело помнит. и так круто, что за 2,5 недели нестрого подсчета калорий меня ещё не унесло в рпп-шную яму. все ещё нравится то , что я вижу в зеркале !
|
95.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 February 2022:
|
1746 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 45.13g | Carb: 225.85g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Сырный Суп, Курица Вареная, Яблоко. Dinner: Mixbar Маршмеллоу, Пиво. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|