Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2022
|
126.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 January 2022:
|
2713 kcal
|
Fat: 91.80g | Prot: 182.59g | Carb: 283.61g.
Breakfast: Песочное Печенье, Блины на Кефире, Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Дон Густо Чечевица, Увелка Чечевица Красная. Dinner: Торт Наполеон, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Увелка Чечевица Красная. Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кефир 2,5%, Биомакс Кефирный 1%, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические. more...
|
|
905 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Apple Health - 21 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|