Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
153.2 lb
Lost so far: 150.4 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
|
2167 kcal
|
Fat: 77.15g | Prot: 118.30g | Carb: 258.47g.
Breakfast: Пирог на Кефире с Капустой (Домашний), Kamis Смесь Перцев. Lunch: Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 1,5%. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Амца Аджика Абхазская Классическая, Пеко Рижский Хлеб Подовый, Жареный Лук, Kamis Смесь Перцев, Морской Окунь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Будь Здоров Витамин с со Вкусом Лимона. more...
|
|
2588 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours and 42 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 58 minutes. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|