Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
213.6 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 48.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
|
1286 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 79.45g | Carb: 133.40g.
Breakfast: Сыр Российский, Помидоры, Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Кофе, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Напиток из Шиповника, Куриное Филе, Амка Сметана 15%, Пшено, Салат Овощной, Рассольник Постный, Лечо, Русский Хлеб Хлеб Русский. Dinner: Кунжутное Масло, Салат Овощной, Почки, Окей Лечо по-Домашнему. Snacks/Other: Конти Конфеты Золотая Лилия, Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Цукатами Апельсина и Лепестками Миндаля, Иван-Поле Яблоко Печёное. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
150455's weight history
|