Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
196.2 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2022:
|
1433 kcal
|
Fat: 78.05g | Prot: 106.50g | Carb: 79.21g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Авокадо, Премия Форель Слабосоленая, АМА Молоко 2.5%, Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой. Lunch: Пекинская Капуста, Хек Отварной, Суп Куриный с Вермишелью, Свиные Фрикадельки, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Dinner: Сильпо Свинина Жареная, Соль, Мёд, Пекинская Капуста, Свекла Вареная, АТБ Морква, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Чеснок, Лимонный Сок. Snacks/Other: Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Хлебец. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fyz88's weight history
|