|
Вчера было отличное кардио в виде Step Advance и в завершении час Stretch
|
114.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2022:
|
1465 kcal
|
Fat: 79.25g | Prot: 63.25g | Carb: 124.42g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Домик в деревне Сметана 15%, Блины на Кефире. Lunch: Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). Dinner: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Русский Хлеб Батон Ароматный, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Snacks/Other: Магнит Гранат, Alpen Gold Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом. more...
|
|
1267 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
meat_eater's weight history
|