Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
152.3 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
|
1280 kcal
|
Fat: 53.34g | Prot: 93.66g | Carb: 107.02g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 1,5%, Pretto Сыр Рикотта, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L). Dinner: Пятерочка Грейпфрут, Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная Халяль, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Щи. Snacks/Other: Клементины, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
АляМай's weight history
|