SeLion2016's Journal, 20 December 2021

148.2 lb Lost so far: 155.4 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1967 kcal

Fat: 73.60g | Prot: 87.41g | Carb: 238.25g.   Breakfast: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Клубничное (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Dinner: Приготовленный Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сарафаново Кефир 1,5%, Фунчоза с Индейкой и Овощами, Зеленый Лук. Snacks/Other: Апельсин, Пятерочка Яблоко Голден. more...

2458 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Nordic Walking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...