antillopa11's Journal, 15 December 2021

121.7 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2146 kcal

Fat: 80.55g | Prot: 167.33g | Carb: 177.95g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Мёд, Русская Каша Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Городецкий Ряженка 3,5%, Сироп, Милк Лэнд Творог 5%. more...

920 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 45 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Apple Health - 20 hours and 55 minutes. more...