Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
122.6 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2021:
|
2292 kcal
|
Fat: 85.26g | Prot: 138.99g | Carb: 245.56g.
Breakfast: Песочное Печенье, Вареное Яйцо, Русская Каша Овсяные Хлопья, Сироп, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Маасдам, Минтай Запечённый, Гречка Отварная, Приготовленная Летняя Тыква. Snacks/Other: Аладушкин Ягодный Сочень с Вишней, Приволжский Творог 1,8%, Мёд, Ядринмолоко Кефир 2,5%. more...
|
|
460 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|