SeLion2016's Journal, 10 December 2021

149.3 lb Lost so far: 154.3 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1638 kcal

Fat: 46.34g | Prot: 96.95g | Carb: 215.44g.   Breakfast: Варенье Клубничное (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке, Ашан Сыр Аристократ из Топленого Молока 50%. Lunch: Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%. Dinner: Соль, Дядя Ваня Горчица Столовая, Хлебодар Ржевский Хлеб, Свежов Заливное из Судака. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Москвичка, Апельсин, Банан. more...

2477 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours and 39 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 13 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 8 minutes. more...