antillopa11's Journal, 07 December 2021

123.2 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2042 kcal

Fat: 58.68g | Prot: 152.33g | Carb: 228.50g.   Breakfast: Мёд, Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Минтай Запечённый, SPAR Рис Круглозерный Шлифованный, Приготовленная Тыква, Капуста Тушеная. Dinner: Рис Отварной, Приготовленная Тыква, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Сыр, Дзержинскхлеб Хлеб "Здравое Зерно", Наша Корова Творог Обезжиренный, Ядринмолоко Кефир 2,5%, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические. more...

890 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Apple Health - 20 hours and 20 minutes. more...