antillopa11's Journal, 02 December 2021

123.2 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2201 kcal

Fat: 100.58g | Prot: 152.75g | Carb: 171.60g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. Dinner: Приготовленная Тыква, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Княгинино Ряженка 3,5%, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Толокном и Льном. more...

545 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 45 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Apple Health - 21 hours and 45 minutes. more...